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    The Ideal Ornish Diet Cookbook; The Superb Diet Guide To Reverse Heart disease For A Vigorous Health With Nutritious Recipes (eBook, ePUB)
    For аnуоnе whо hаѕ ever ѕtrugglеd wіth wеіght issues, the еtеrnаl roulette whееl оf nеw dіеtѕ, bооkѕ, рrоgrаmѕ, аnd рhіlоѕорhіеѕ can bе dаuntіng-еvеn dерrеѕѕіng. Whісh аrе fаdѕ?Whісh аrе truly hеаlthу? And mоѕt іmроrtаntlу, whісh wіll асtuаllу work?Sоmе diets ѕау tо gіvе uр carbs, оthеrѕ tо gіvе uр all fаtѕ, ѕtіll оthеrѕ ѕау tо gіvе uр rеfіnеd ѕugаr, сеrtаіn tуреѕ оf fаtѕ аnd oils, rеfіnеd flоur, еtс. Othеr dіеtѕ ѕееm tо say thаt, аѕ long аѕ уоu'rе lоѕіng weight, іt dоеѕn't mаttеr whаt уоu еаt.Nоt ѕо, ѕауѕ Dr. Dеаn Ornіѕh, оnе of thе lеаdіng rеѕеаrсhеrѕ іntо the соnfluеnсе of dіеt аnd hеаlth.Thе Ornіѕh Dіеt wаѕ сrеаtеd in 1977 bу Dr. Dеаn Ornіѕh. Thе dіеt wаѕ сrеаtеd tо hеlр реорlе "fееl bеttеr, lіvе lоngеr, lоѕе wеіght аnd gаіn hеаlth," аnd соnѕіѕtѕ оf thrее mаjоr components: nutrіtіоn, ѕtrеѕѕ mаnаgеmеnt, аnd еxеrсіѕе.In tеrmѕ оf nutrіtіоn, thе dіеt recommends lоw-fаt, рlаnt-bаѕеd fооdѕ, ѕuсh аѕ:• Fruits• Vеgеtаblеѕ• Whоlе grаіnѕ• Lеgumеѕ• Sоу рrоduсtѕ• Nоnfаt dаіrу рrоduсtѕ• Egg whіtеѕ іn thеіr nаturаl fоrm (nоt packaged liquid еgg whіtеѕ)• Gооd fаtѕ thаt соntаіn оmеgа-3 fatty асіdѕUnlіkе many оthеr dіеt fаdѕ, thе Ornіѕh Dіеt dоеѕ nоt ѕоlеlу focus оn whаt уоu еаt, rаthеr еmрhаѕіzіng the іmроrtаnсе оf еxеrсіѕе, ѕtrеѕѕ mаnаgеmеnt, аnd rеlаtіоnѕhірѕ іn аddіtіоn tо thе fооdѕ on уоur plate.Alоng wіth сhаngеѕ іn nutrіtіоn, thе Ornish dіеt іnvоlvеѕ mаkіng сhаngеѕ tо уоur lіfеѕtуlе, ѕuсh аѕ рrіоrіtіzіng еxеrсіѕе, іmрrоvіng stress mаnаgеmеnt, аnd fоѕtеrіng ѕtrоng аnd hеаlthу rеlаtіоnѕhірѕ, іn оrdеr tо make a beneficial іmрасt оn уоur hеаlth and wеll-bеіng.Ornish саtеgоrіzеѕ fооd іntо five groups, also knоwn аѕ a "ѕресtrum," frоm hеаlthіеѕt (Group 1) tо lеаѕt hеаlthу (Grоuр 5). Eасh grоuр wіthіn thе ѕресtrum соnѕіѕtѕ оf dіffеrеnt guіdеlіnеѕ:Thіѕ bооk wіll hеlр уоu bеttеr undеrѕtаnd thе оrnіѕh dіеt аnd hоw tо fоllоw іt.Gеt a сору tо lеаrn mоrе frоm thіѕ іdеаl ornish diet сооkbооk.
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    Enjoy Every Sandwich: Living Each Day as If It Were Your Last , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 242min
    This book is a culmination of what I’ve learned. I hope it will open the door for you to embrace your humanity, accept uncertainty, and live a life of gratitude. -from Enjoy Every Sandwich As medical director of the famed Preventive Medicine Research Institute, Lee Lipsenthal helped thousands of patients struggling with disease to overcome their fears of pain and death and to embrace a more joyful way of living. In his own life, happily married and the proud father of two remarkable children, Lee was similarly committed to living his life fully and gratefully each day. The power of those beliefs was tested in July 2009, when Lee was diagnosed with esophageal cancer. As Lee and his wife, Kathy, navigated his diagnosis, illness, and treatment, he discovered that he did not fear death, and that even as he was facing his own mortality, he felt more fully alive than ever before. In the bestselling tradition of Tuesdays with Morrie, told with humor and heart, and deeply inspiring, Enjoy Every Sandwich distills everything Lee learned about how we find meaning, purpose, and peace in our lives. From the Hardcover edition. ungekürzt. Language: English. Narrator: Lee Lipsenthal, Dean Ornish. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/rand/002812/bk_rand_002812_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Intermittent Fasting
    Intermittent Fasting ab 24.99 € als Taschenbuch: A Beginner's Guide To Losing Weight And Burning Fat With The Science Of Intermittent Fasting (Comprehensive Guide Of Ornish Diets And Recipes For Healthy Living). Aus dem Bereich: Bücher, Taschenbücher, Ratgeber,
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    Raus aus der Käsefalle
    Sie sind verrückt nach Käse?Leider kann Ihnen diese Leidenschaft zum Verhängnis werden. Sie mögen Käse lieben, aber er liebt Sie nicht zurück. Eine Zusammenschau wissenschaftlicher Erkenntnisse zeigt sogar: Er ist gefährlich.Dr. Neal Barnard, international renommierter Ernährungsexperte und New York Times Bestseller-Autor, hat nach grundlegender Recherche die verstörenden Fakten über Käse zusammengetragen. Käse steckt randvoll mit Kalorien, Fett, Salz, Hormonen und Cholesterin. Er lässt uns zunehmen und ist für diverse Gesundheitsprobleme verantwortlich, darunter Bluthochdruck, Diabetes oder Arthritis. Seine milden Opiate stürzen uns in eine Abhängigkeit, da sie dieselben Gehirnrezeptoren beeinflussen wie Heroin und Morphium.Barnards Aufklärungsbuch vermittelt die wissenschaftlichen Hintergründe zum Thema Käse sowie so einschlägige wie unappetitliche Fakten über dessen Herstellung und das Schicksal der Tiere in der Milchindustrie. Darüber hinaus enthält es einpraktisches und im Alltag leicht umsetzbares Programm, mit dem Sie Ihre Käsesucht überwinden, abnehmen, sich vitaler und energiegeladener fühlen und insgesamt gesünder werden können.Eine Sammlung köstlicher Rezepte hilft Ihnen dabei, Ihre Käselust mit gesunden Gerichten wie Cashew-Parmesan, Spinat-Süßkartoffel-Lasagne oder Mac'n Trees zu stillen.Lassen Sie sich von den Erfolgsberichten in diesem Buch inspirieren und überwinden Sie Ihre Käsesucht!"Wenn Sie wissen wollen, wie weit die Medizin in zehn Jahren ist, dann lesen Sie heute Dr. Neal Barnards Bücher."- Dr. Dean Ornish, New York Times Bestseller-Autor
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    Die Havelhöher Herzschule
    Heilung, die Freude macht! Im Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe in Berlin besteht neben den modernen akut-medizinischen Interventions- und Behandlungsmöglichkeiten seit über 10 Jahren die 'Havelhöher Herzschule'. Hier können Menschen mit bereits diagnostizierter Herz-Kreislauf-Erkrankung oder nach erlittenem Herzinfarkt lernen, was sie selber für ihre Gesundheit tun können. Wer die Sorge für seine Gesundheit in die eigene Hand nehmen will, ist mit diesem Buch gut beraten. Das Team der Havelhöher Herzschule in Berlin hat ein äußerst erfolgreiches Konzept entwickelt, von Herzerkrankungen Betroffenen wieder zu einer neuen Lebensqualität zu verhelfen. Neben konventionellen, alternativmedizinischen und künstlerischen Therapien ist vor allem das Element der gemeinsamen Aufarbeitung und Begegnung in der Patientengruppe, wie es ursprünglich von Dean Ornish entwickelt wurde, ein wesentlicher Faktor. Aus dem Inhalt:- Behandlung der koronaren Herzerkrankung im Wandel der medizinischen Möglichkeiten- Nach dem Infarkt: akute Intervention, Reha-Kur, Reha-Sport- Was macht mich krank? Die Bedeutung des Lebensstils- Was erhält mich gesund? Salutogenese und Gewohnheitsänderung- Die Herzschule: Zusammen mit dem Lebenspartner auf der Suche nach neuen Wegen der Gesundung- 'Stressmanagement': Wie mache ich das?- Focusing: Im Freiraum spüren, was der Kopf noch nicht weiß- Eurythmie: Der schöne Rhythmus- Bothmer-Gymnastik: Der Mensch zwischen den Polaritäten- Die Kunst der Ernährung - oder: 'Man isst nur mit dem Herzen gut'- Krankheit als Entwicklungschance- 'Herzöffnung' als Weg zu einem neuen Gleichgewicht
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    The OMD Plan: The Simple, Plant-Based Program to Save Your Health, Save Your Waistline, and Save the Planet , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 503min
    Change the world by changing one meal a day.Suzy Amis Cameron - environmental advocate, former actor, and mom of five - presents a clear-eyed and accessible guide for you to improve your health and shrink your personal carbon footprint simply by swapping one meat- and dairy-based meal for a plant-based one every day.The research is clear that a plant-based diet is the healthiest diet on earth. But what many people don’t realize is that nothing else we do comes close to the environmental impact of what we eat. Now, Suzy Amis Cameron explains how we can boost energy, feel better, live healthier, and heal the Earth, starting with just one meal a day. Developed at MUSE School, the school she founded with her sister Rebecca Amis, Suzy’s program makes it possible for anyone and everyone to reverse climate change while they embrace a healthier lifestyle. This one simple step will begin to help you lose weight and stay naturally thin, reverse chronic health concerns, improve overall well-being, enjoy newfound energy, and slash your carbon footprint in half. In OMD, Suzy shares her field-tested plan, outlining the latest science and research on why a plant-based diet is better for one’s health and the environment. Featuring 50 delicious, nourishing recipes and complete with inspiring success stories, shopping lists, meal plans, and pantry tips, OMD is an all-in-one resource for anyone who wants to take care of his or her body and our beautiful planet at the same time.PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.  ungekürzt. Language: English. Narrator: Suzy Amis Cameron, Dean Ornish, Rebecca Amis. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/sans/008954/bk_sans_008954_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Gluten, Sugar, Starch: How to Free Yourself from the Food Addictions That Are Ravaging Your Health and Keeping You Fat - A Paleo Approach , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 296min
    Detoxify from your food cravings. Cleanse yourself of your food addictions and eliminate overeating. Heal yourself without any medications. Permanent recovery is possible. By marrying the very best elements of wheat-free and gluten-free eating, intermittent fasting, ketogenic (keto) diet plans, and other LCHF diets with the basic tenets of paleo-style eating, Gluten, Sugar, Starch presents an easy-to-follow guide for you to kick binge eating to the curb. Forever. It is a systematic, step-by-step plan for you to recover from the horrible effects that toxic and addictive elements in our everyday food have had in making you feel miserable without knowing why. It approaches the subject of regaining one's optimum health in a very motivational way by not expecting those who practice it to drop everything in their diet that they currently live on and love all at once. By understanding that nearly all processed foods create drug-like dependency, Eric Morrison argues it will take time to arrive at healthy eating habits. It won't happen until the foods that have you hooked are eliminated. But those adversaries are not going to let go without a fight. This is the strategy created to win the battle. This plan offers something Atkins, Pritikin, the Zone Diet, Weight Watchers, Jenny Craig, and the Ornish Diet could never dream of - mainly, the abandonment of food rationing. No more calorie counting, carbohydrate guides, or fat restriction. If it is an approved food (from the list you will create by using the strategies in this book), then eat all you want without guilt and return yourself to your natural body weight in the process. This is the first book in the Food Rehab series which will also include many future companion guides. This plan doesn't recognize traditional meals or meal times and insists that if you aren't hungry, then never eat just because you ate at that same time yesterday and the day before and the day before that.... PLEAS ungekürzt. Language: English. Narrator: Eric Morrison. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/083628/bk_acx0_083628_sample.mp3. Digital audiobook in aax.
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    Das Ende des Alterns
    Bis vor kurzem wusste die Wissenschaft nicht, warum und wie Lebewesen altern. Seit einigen Jahren fließen Milliarden in die Altersforschung; mit dem wachsenden Verständnis für die Funktionsweise des Epigenoms lösen sich viele Rätsel um die Entwicklung und die Veränderungen von Zellen und Organismen im Laufe des Lebens. David A. Sinclair ist Professor für Genetik an der Harvard Medical School und Pionier der epigenetischen Medizin. In diesem Buch erklärt er, auf welche Weise man Gesundheit und Lebensdauer steigern kann. Unser Epigenom nimmt über die Jahrzehnte Schaden. Diese Schäden lassen uns altern und machen uns anfällig für Krankheiten.Prof. Sinclair erforscht, wie man die richtigen Gene wieder aktivieren und so den Organismus heilen und verjüngen kann. Seine Forschungsergebnisse eröffnen ungeahnte Möglichkeiten für die Medizin, aber sie können auch zu gesellschaftspolitischen Verwerfungen führen.Nominiert für das »Wissenschaftsbuch des Jahres« in der KategorieMedizin & Biologie, verliehen vom österreichischen Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Forschung!»Ein elegantes, spannendes Buch, das es verdient hat, aufmerksam und gründlich gelesen zu werden.«Siddhartha Mukherjee, Krebsforscher und Pulitzer-Preisträger »Machen Sie sich darauf gefasst, dass es Sie umhaut. In Ihren Händen halten Sie die kostbaren Ergebnisse jahrzehntelanger Arbeit, mitgeteilt von Dr. David A. Sinclair, dem Star in der Erforschung von Alterung und Langlebigkeit.«Dave Asprey, Gründer und CEO von Bulletproof und Autor des New York Times-Bestsellers The Bulletproof Diet [dt. 'Die Bulletproof-Diät']»Der Genetiker, der die Umkehrung des Alterns Wirklichkeit werden lässt.«David Agus, TIME 100 Most Important People»Ein so visionäres Buch über die Alterung habe ich noch nie gelesen. Genießen Sie dieses Buch!«Dean Ornish, MD, Gründer und Präsident des Preventive Medicine Research Institute und Autor des New York Times-Bestsellers 'UnDo It!'»Nur wenige Bücher haben mich jemals dazu veranlasst, auf grundlegend neue Art über Wissenschaft nachzudenken. Was die Alterung angeht, hatte das Buch von David A. Sinclair bei mir diese Wirkung. Es ist ein Buch, das jeder lesen muss, der alt wird.«Leroy Hood, PhD, Professor am California Institute of Technology, Erfinder, Unternehmer, Mitglied aller drei US National Academies und Co-Autor von Code of Codes [dt. 'Der Supercode']
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    Das Ende des Alterns
    David A. Sinclair ist einer der größten Durchbrüche in der Biologie gelungen: Er hat das Altern bei Labortieren nicht nur verlangsamt, sondern umgekehrt. Wenn auch die Versuche mit Menschen an der Harvard-Universität gelingen, wird bald die erste Anti-Aging-Pille auf den Markt kommen. Unser Genom nimmt über die Jahrzehnte Schaden. Diese Schäden unserer DNA-Stränge lassen uns altern und machen uns anfälliger für Krankheiten. Das Epigenom - jene pulsierende Struktur, in die unser Genom eingewickelt ist - bestimmt, welche unserer Gene wirksam werden und welche nicht. Werden Gene abgeschaltet, schädigt dies den Organismus. David A. Sinclair erforscht, wie man die richtigen Gene wieder aktivieren und so den Organismus heilen kann. Derzeit stecken amerikanische IT-Unternehmen ebenso wie der chinesische Staat Milliarden in die Forschung, damit die epigenetische Revolution bald Wirklichkeit wird. Dies wird zu spannenden Möglichkeiten, aber auch zu tiefgreifenden moralischen und strategischen Dilemmata führen.Nominiert für das »Wissenschaftsbuch des Jahres« in der Kategorie Medizin & Biologie, verliehen vom österreichischen Bundesministerium für Bildung, Wissenschaft und Forschung!»Ein elegantes, spannendes Buch, das es verdient hat, aufmerksam und gründlich gelesen zu werden.«Siddhartha Mukherjee, Krebsforscher und Pulitzer-Preisträger »Machen Sie sich darauf gefasst, dass es Sie umhaut. In Ihren Händen halten Sie die kostbaren Ergebnisse jahrzehntelanger Arbeit, mitgeteilt von Dr. David A. Sinclair, dem Star in der Erforschung von Alterung und Langlebigkeit.«Dave Asprey, Gründer und CEO von Bulletproof und Autor des New York Times-Bestsellers The Bulletproof Diet [dt. 'Die Bulletproof-Diät']»Der Genetiker, der die Umkehrung des Alterns Wirklichkeit werden lässt.«David Agus, TIME 100 Most Important People»Ein so visionäres Buch über die Alterung habe ich noch nie gelesen. Genießen Sie dieses Buch!«Dean Ornish, MD, Gründer und Präsident des Preventive Medicine Research Institute und Autor des New York Times-Bestsellers 'UnDo It!'»Nur wenige Bücher haben mich jemals dazu veranlasst, auf grundlegend neue Art über Wissenschaft nachzudenken. Was die Alterung angeht, hatte das Buch von David A. Sinclair bei mir diese Wirkung. Es ist ein Buch, das jeder lesen muss, der alt wird.«Leroy Hood, PhD, Professor am California Institute of Technology, Erfinder, Unternehmer, Mitglied aller drei US National Academies und Co-Autor von Code of Codes [dt. 'Der Supercode']
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    ORNISH DIET DECODED: A Simple Guide & Introduction to the Ornish Spectrum Diet & Lifestyle (Diets Simplified)
    ORNISH DIET DECODED: A Simple Guide & Introduction to the Ornish Spectrum Diet & Lifestyle (Diets Simplified): ab 2.64 €
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