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  Buch - Eiweiß, nur grün

  "Eiweiß-Rezepte: Pflanzliche Proteine machen fit!Eiweiß ist für unseren Körper ein wichtiger Baustein: Proteine spenden unseren Muskeln Kraft und bringen unseren Stoffwechsel auf Trab. Wer fit, gesund und schlank sein möchte, muss deshalb trotzdem nicht zum Proteinpulver oder zur großen Fleischportion greifen. In ""Eiweiß, nur grün"" verraten wir Ihnen köstliche, vegetarische Eiweiß-Rezepte mit Linsen, Erbsen, Tofu & Co., die Ihnen beim Abnehmen und Gesundbleiben helfen.Eiweiß-Rezepte mit pflanzlichen Proteinen: Die grüne Kraft Pflanzliche Proteine: Ihr Buch auf einen Blick Diese vegetarischen Eiweiß-Rezepte und Informationen über pflanzliche Proteine erwarten Sie im GU-Buch ""Eiweiß, nur grün"". Grüne Eiweißkraft nutzen: Welche wichtigen Aufgaben erfüllen Proteine in unserem Körper und in welchen pflanzlichen Lebensmitteln steckt eigentlich besonders viel Eiweiß? Warum sind eiweißreiche Rezepte für Vegetarier, Veganer, Abnehmwillige und Sportler von großer Bedeutung? Die Eiweißstars - Hülsenfrüchte: Soja, Erbsen, Bohnen, Linsen und mehr - wir stellen Ihnen die volle Protein-Power der Hülsenfrüchte vor. Grüne Energie - Getreide & Sprossen: Dinkel, Hafer, Hirse - was haben diese Getreidesorten mit Eiweiß zu tun? Hier erfahren Sie es. Kleine grüne Riesen - Pseudogetreide: Wussten Sie, das die kleinen Körnchen von Amarant und Quinoa echte Eiweißwunder sind? Eiweiß knabbern - Nüsse & Samen: Chiasamen und Leinsamen, Mandeln und Pistazien - mit diesen Snacks müssen Sie beim Naschen kein schlechtes Gewissen haben. Eiweiß-Rezepte zum Nachkochen: Die Grüne-Proteine-KücheKochen Sie sich schlank - und gesund. Mit den Eiweiß-Rezepten aus ""Eiweiß, nur grün"" steigern Sie Ihr Wohlbefinden, tun aktiv etwas für Ihre Gesundheit und bringen Ihre Figur in Form. Denn Eiweiß-Rezepte eignen sich zum Abnehmen wunderbar. Grüner Start - Eiweiß-Rezepte fürs Frühstück Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden, eiweißreichen Frühstück. Wer es herzhaft mag, kann sich ""Süßkartoffel-Hummus mit geröstetem Sesam"" aufs Brot streichen. Die Kichererbsen sorgen hier für den Protein-Kick und die Süßkartoffeln spendieren eine Extraportion B-Vitamine. Oder Sie verwöhnen sich mit gesunden ""Brokkoli-Cashew-Crostini mit weißen Bohnen"" - einem nussigen Gruß aus Italien. Sie essen morgens lieber süß? Auch dafür bekommen Sie in ""Eiweiß, nur grün"" die passenden Rezepte. Wie wäre es mit einem ""Chia-Pudding mit Mango, Ananas und Kokos"" oder mit ""Buchweizen-Himbeer-Pancakes""? Grüne Hauptgerichte - vegetarische Eiweiß-Rezepte für mittags und abends Pflanzliche Proteine sind eine tolle Alternative zu eiweißreichem Fleisch. Vegetarische Eiweiß-Rezepte sind abwechslungsreich, machen satt und schmecken herrlich. Sie möchten eine Kostprobe? ""Blumenkohl-Linsen-Curry mit Cashewreis"", ""Emmer-Risotto mit Möhren"", ""Rucola und Manouri"", ""Sommerrollen mit scharfem Erdnussdip"", ""Zucchini-Tofu-Lasagne"", ""Veggie-Burger mit Linsenbratlingen""... Na, wie hören sich diese Eiweiß-Rezepte für Sie an? Eiweißreiche Salate & Snacks zum Mitnehmen Für den kleinen Hunger zwischendurch hält ""Eiweiß, nur grün"" natürlich auch die perfekten eiweißreichen Rezepte mit pflanzlichen Proteinen bereit. Das Repertoire reicht vom ""Kürbis-Dinkel-Salat mit Edamame"" über ""Falafel-Taler mit Harissa-Joghurt-Dip"" bis hin zu ""Protein-Energiekugeln mit Spirulina"".Eiweiß-Rezepte zum Abne"

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  Athlete Cookbook

  ¿If you believe that eating for workouts means sacrificing fun, these meals will be a welcome change. You'll enjoy easy-to-make but delicious dinners like One-Pan Coffee-Rubbed Steak with Sweet Potatoes and Apples, as well as classic snacks like Raspberry Fruit Leather and Brown Rice Balls with Spinach and Edamame.

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  Asian Recipes: 20 of the Most Popular Asian Dishes That Are Healthy and Delicious and Can be Made in Your Home Kitchen: The Essential Kitchen Series, Book 63 , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 29min

  20 Popular Asian Dishes That Are Healthy, Delicious, and Easily Prepared at Home The cooking secrets of the orient are unearthed in the audio of this remarkable collection of Asian recipes. Each recipe embraces lean cuts of meat, fish, seafood, and poultry as well as whole grains. Today, our bodies are bombarded with high-calorie processed foods that lose their flavor on the way to your table. Eliminate that by cooking with natural ingredients that are blended and seasoned to perfection, as described in Asian Recipes. Eat for Life and Expand Your Culinary Horizons We've rounded up the very best, most delicious Asian recipes from the hundreds we had to choose from and came up with a fantastic collection of flavorful meals. The recipes are easy to follow and straightforward, to satisfy any homemade chef's skill level. Simply follow the instructions using fresh ingredients and serve a wonderful meal that is sure to please. Here's just a sample of the recipes you'll enjoy: Thai Green Curry with Shrimp and Kale Asian Salad Easy Crock-Pot Cashew Chicken Orange-Glazed Chicken Asian Noodle & Veggie Salad with Soy Vinaigrette Peanut Noodle Salad with Broccolette and Edamame Something for Everyone Each recipe caters to all skill levels and tastes and will add the extra nutritional value every meal should have. The recipes are balanced and mouthwateringly delicious. Bring the flavor of restaurant-style food into your kitchen at a fraction of the cost, and treat your family to the exquisite tastes of the orient. Try Something New and Flavorful Today It's your body; you'll need it for a lifetime - treat it to something new, delicious, and different. Open your mind and your mouth, and buy this cookbook today! ungekürzt. Language: English. Narrator: Kris Keppeler. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/056920/bk_acx0_056920_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

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  Mouth Watering Super Shred Diet Recipes: Your STICK WITH IT Recipes To Help You Lose Weight Fast Using The Super Shred Diet , Hörbuch, Digital, ungekürzt, 40min

  Super Shred Diet Recipes For Healthy Living You Will Love! The Super Shred Diet by Dr. Ian smith has been voted as one of the best diets for losing weight and shredding fat by eating the right foods. If you are someone who wants to know how to create enticing and ultimately delicious dishes and drinks that can help you lose weight, and you want to make sure that you're able to buy only the kinds of food that you need in following recipes that are extremely beneficial for you, then you're about to discover the magic of the Super Shred Diet. In fact, included are tips on how to lose weight fast and how to be able to create meals that you could enjoy without adding excess pounds. They will help you face the day and make you active and ready for whatever life throws at you. Live a healthy life and make sure that you eat only the right kinds of food with these delicious Super Shred Diet recipes. Here is a preview of what you'll learn: How Will You Be Able to Create New and Exciting Egg Recipes That Are Perfect for Breakfast? Which Fruits and Vegetables Are Best Used in Creating Healthy Smoothies? What Are the Best Kinds of Salads to Make That Won't Make You Pack On the Pounds? Which Fruits and Vegetables Should You Use? Can Chili and Eggs Go Together? What About Lettuce And Oranges? Or How About Pumpkins and Blueberries? What Recipes Can You Make Out of These Unusual Combinations? How Can You Make an Edamame Soup Special? What Are the Other Soups That You Can Make That You Will Certainly Enjoy? Which Smoothies Have Low Calories and Are Perfect for the Super Shred Diet? Much, much more ungekürzt. Language: English. Narrator: Jason McNeil. Audio sample: https://samples.audible.de/bk/acx0/026180/bk_acx0_026180_sample.mp3. Digital audiobook in aax.

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  Vegan Food in Your Vitamix (eBook, ePUB)

  It's So Much More than a Smoothie CookbookEmily von Euw, bestselling author and creator of the award-winning blog This Rawsome Vegan Life, returns with another book full of rawsome recipes-and this time, it's all about your Vitamix®.Get ready to go vegan with the most versatile blender on the market as Emily teaches you how to make anything in your Vitamix®, from a classic Tropical Fruit Smoothie with Mango and Pineapple to a hearty Plant-Based Lasagna with Pesto, Mushrooms and Chickpeas. Craft a comforting bowl of heart-happy goodness with creamy Mac and Cheese with Marinated Tempeh, or try some Earthy Mushroom Soup with Soba Noodles, Green Onion and Edamame for a rainy-day dinner. And to satisfy your sweet tooth, indulge in rich Chocolate Cake with Avocado Frosting-your friends won't believe you when you tell them you made it in your Vitamix®!If you're looking to make the most of your blender with some vibrant, delicious, fruit- and veggie-packed recipes, then grab this cookbook and plug in your Vitamix®-it's time to mix up your menu in the most wholesome way possible.

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  Vegan Food in Your Vitamix: 60+ Delicious, Nutrient-Packed Recipes for Everyone's Favorite Blender

  It's So Much More than a Smoothie Cookbook Emily von Euw, bestselling author and creator of the award-winning blog This Rawsome Vegan Life, returns with another book full of rawsome recipes-and this time, it's all about your Vitamix®. Get ready to go vegan with the most versatile blender on the market as Emily teaches you how to make anything in your Vitamix®, from a classic Tropical Fruit Smoothie with Mango and Pineapple to a hearty Plant-Based Lasagna with Pesto, Mushrooms and Chickpeas. Craft a comforting bowl of heart-happy goodness with creamy Mac and Cheese with Marinated Tempeh, or try some Earthy Mushroom Soup with Soba Noodles, Green Onion and Edamame for a rainy-day dinner. And to satisfy your sweet tooth, indulge in rich Chocolate Cake with Avocado Frosting-your friends won't believe you when you tell them you made it in your Vitamix®! If you're looking to make the most of your blender with some vibrant, delicious, fruit- and veggie-packed recipes, then grab this cookbook and plug in your Vitamix®-it's time to mix up your menu in the most wholesome way possible.

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  Salads are More Than Leaves (eBook, ePUB)

  Salads for all seasons, moods, occasions and cravings.For too long salads have languished on the side-lines of dining tables, reduced to mere accompaniments or starters, but what if we gave salads the limelight they deserve? Salads Are More Than Leaves brings salads centre stage, showcasing dishes that are big on flavour, texture and impact. You'll never see salads in the same way again.Featuring sections on building your salad, maximising flavour and plating your salad to impress, More Than Leaves includes over 80 recipes for salads to get excited about. Each recipe includes substitutions for vegan and vegetarian variations, suggestions for pairing salads and ways to get ahead when you're short on time.Recipes include:Tabbouleh - with red onion, tomatoes, bulgur wheat, parsley, mint and spring onions, tossed with lemon and olive oil and topped with crispy chickpeasMiso Noodle, Avo and Cucumber - with soba noodles, edamame beans, avocados, cucumber, coriander, soy sauce and sesame seeds, tossed with miso, lime and tahiniTriple Tomato - with large tomatoes, cherry tomatoes, sun-dried tomatoes and pecorino cheese, topped with croutons and basil leavesPear, Pecorino and Chicory - with dried cherries, pitted black olives, walnuts, chicory, watercress, pecorino, parsley, tarragon, pickled walnuts and pears, tossed with honey and mustard and topped with herbs, walnuts and pecorino

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  Japanisch Grillen

  Japanisches Grillen ist viel mehr als Yakitori! Dieses Buch ist eine Inspiration für Liebhaber der japanischen Küche und für Grill-Freunde. Der japanische Koch Tadashi Ono und der US-Amerikaner Harris Salat haben für dieses Buch das Beste beider Grillwelten kombiniert - amerikanisches BBQ mit japanischen Aromen und Spezialitäten. Egal ob Holzkohle oder Gas, Einsteiger oder Grillgott: vom Porterhouse-Steak mit Knoblauch-Sojasaucen-Marinade, Yuzu Kosho Jakobsmuscheln oder der japanischen Neuinterpretation von knusprigen Chicken Wings werden Sie (und Ihre Gäste) noch lange schwärmen.Lernen Sie in mehr als 120 Rezepten eine neue Seite der japanischen Küche kennen: vielseitige Marinaden, Schritt-für-Schritt-Techniken für grandioses Fleisch, Geflügel, Fisch, Gemüse und natürliche traditionelle Lieblingsgerichte wie Yakitori, Yaki Onigiri oder Fisch in einer Salzkruste. Wer die japanische Küche liebt, kommt an diesem Buch nicht vorbei: Shiitake-Pilze oder Shishito-Chili am Spieß, Hähnchenfilit mit Terijaki, Yukari-Shiso oder Yuzu-Kosho-Marinade, mit Miso glasierte Wachteln, Täubchen mit Hatcho-Miso oder Ente mit grünem Tee gesmokt - diese Gerichte lassen Japan-Kennern das Wasser im Mund zusammenlaufen. Natürlich gibt es auch eine Vielzahl an Fisch-Gerichten in diesem Buch: mit selbst hergestellter Ponzu-Sauce, mit Shiso-Pesto oder Avocado-Wasabi-Püree, dazu ausgefallene Rezepte für Dips, Beilagen, Salaten und Gemüse - von der eingelegten Lotuswurzel über Wakame-Salat bis zur foliengegrillten Edamame. Dieses Buch ist das perfekte Geschenk für alle Japan- und Grill-Fans!

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  Schlank mit Sirtfood

  Die Sirtfood Diät macht schlank - das neue Abnehmen Buch zeigt köstliche Rezepte für die Adele-Diät! Sie suchen schon lange eine Lösung, wie Sie abnehmen und trotzdem nicht hungern müssen? Dann ist die Sirtuin Diät das Richtige für Sie. Auch Popstar Adele hat so 40 Kilo verloren. Köstliche Sirtfood Rezepte von Autorin Lena Merz machen das nachhaltige Abnehmen am Bauch und Verschlanken des ganzen Körpers jetzt noch leichter. Mediziner Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk erklärt, wie die Diät funktioniert. Und das Beste: Sie müssen nicht Hungern!Abnehmen mit Sirtfood Wer sich dafür entscheidet, mit Hilfe einer sirtuinreichen Nahrung einige Kilos zu verlieren und gesund schlank zu werden, der sagt außerdem ja zu einer langfristigen gesunden Ernährung. Das Sirtfood Diät Buch präsentiert mehr als 30 köstliche Rezepte - darunter mehr als die Hälfte vegane Rezepte. Außerdem erwarten Sie:Ein Übersicht der Sirtfood-Lebensmittel Wunderzutaten für jeden Tag Food-Facts zum Thema Sirtuine Frühstücks-, Mittags- und Abendessenrezepte mit max. 500 kcal Kochbuch zum Abnehmen Wie alle GU KüchenRatgeber konzentriert sich dieses Buch auf wenig Theorie und auf viele köstliche Rezepte. Dabei begleitet Sie das Buch den ganzen Tag über und hilft, unter 1800 kcal pro Tag zu bleiben. Satt werden Sie trotzdem und lernen so neue Lebensmittel kennen.Frühstücken Sie doch mal: Seidentofu-Mousse mit BeerenWalnuss-Porridge mit Erdbeeren Edamame-Hummus mit Knäckebrot und LachsEssen Sie sich mittags richtig satt mit:Einem veganen Grünkohl-Tomaten-Eintopf Einem köstlichen Buchweizen-Auflauf mit Tomaten Oder griechisch gefüllten ZwiebelnZum Abendessen gibt es: Wraps mit Grünkohl und Knusperhähnchen Orangensalat mit Heilbutt Brokkoli-Walnuss-Bratlinge mit Pestoquark Köstliche Rezepte für die Sirtuin Diät Die einfachen und schnellen Rezepte dauern im Durchschnitt unter 30 Minuten und haben zwischen 200-550 kcal pro Portion. Dabei machen sie langanhaltend satt und versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen sowie Antioxidantien.

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  Taste of life

  Vegane Familienküche aus aller Welt - freuen Sie sich auf kreative und bunte Rezepte für Groß und Klein! Vegan durchs Jahr und das für die ganze Familie - bunt, kreativ, frech, international und köstlich. Das sind die Rezepte von Verena Frei, die durch Geschmack, Aroma und veganes Hintergrundwissen überzeugen. Das Kochbuch vegan bietet nicht nur Rezepte und Mahlzeiten für den Alltag als Familie, sondern auch Hintergrundwissen zu veganen Eisen-, Protein- und Calciumquellen. Darüber hinaus gibt es Ideen für Familienfeiern, Feiertage und den schönsten Kindergeburtstag. Kinder-Favoriten - vegane Kinderernährung Pfannkuchen, Müsli oder Porridge zum Frühstück - damit starten Kinder gesund, gesättigt und froh in den Tag. Die Toppings können sie selbst bestimmen und sich so schon morgens satt essen. Auch Mittagessen, Abendessen und gesunde Snacks stehen auf dem Speiseplan, zum Beispiel:Kartoffeln mit Kräutersoße und TofuGefüllte Muschelnudeln mit SpinatBunte GemüsespätzleSaftige BeerenmuffinsMama und Papa essen auch mit Besonders Gerichte, die man als Familie zusammen kochen kann, sind Highlights der Familie Frei. Das sind selbstgemachte Burger, Pizza und Flammkuchen - die jeder ganz nach Geschmack eigenständig belegt. Inspiriert sind die Rezepte aus aller Welt:Sommerrollen aus ThailandWürzige Jackfruit-Tacos aus MexikoFranzösische Galette mit SommerfrüchtenVeganes Sushi deluxe aus JapanAlle Rezepte zeichnen sich durch eine besondere, farbenfrohe Zusammenstellung aus - das macht Lust auf neue Gerichte. Viele kleine Zutaten liefern dabei die wichtigen Nährstoffe. Kochen für Geburtstag, Weihnachten und Co. Der nächste Kindergeburtstag mit veganen Gästen, einWeihnachten mit leckerem Braten ohne Tier sowie das Sommerpicknick in den Bergen kommt bestimmt. Entdecken Sie in dem umfangreichen Rezeptebuch neue Ideen für das nächste Fest sowie die Party mit Freunden. Im Buch finden Sie Vorschläge, was serviert werden kann. Natürlich inklusive Vorbereitungstipps, Zeitplänen, Dekoration, Getränkeideen und konkreten Rezepten aus dem Buch. Serviert werden:Sushi, Gyoza und Edamame zur AsiapartyPilzsuppe, Tofubraten und Zitrussalat zu WeihnachtenGeburtstagskuchen, Waffeln und Nicecream zum KindergeburtstagBurger mit "Speck" und Kartoffelsalat für ein GrillfestDas Buch ist ein großartiges Geschenk für Familien, die selbst gerne reisen und sich mehr mit der veganen Ernährung beschäftigen wollen.

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